{"id":434,"date":"2026-03-03T12:15:06","date_gmt":"2026-03-03T11:15:06","guid":{"rendered":"https:\/\/hades.fla.pl\/?p=434"},"modified":"2026-03-03T12:19:50","modified_gmt":"2026-03-03T11:19:50","slug":"sas-2026-dolny-slask","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hades.fla.pl\/?p=434","title":{"rendered":"SAS 2026 – Dolny \u015al\u0105sk"},"content":{"rendered":"\n

W dniach 24\u201327 lutego 2026 r.<\/strong> zawodnicy Klubu Sportowego Hades<\/strong> wzi\u0119li udzia\u0142 w zimowym obozie technicznym na Dolnym \u015al\u0105sku, w okolicach Z\u0142otoryi. By\u0142y to cztery dni intensywnej pracy szkoleniowej, skoncentrowanej na doskonaleniu techniki orientacji w wymagaj\u0105cym, silnie urze\u017abionym terenie.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Siedem pe\u0142nowarto\u015bciowych trening\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n

Podczas obozu zaplanowano 7 trening\u00f3w technicznych<\/strong> \u2013 i wszystkie zosta\u0142y zrealizowane zgodnie z harmonogramem. W programie znalaz\u0142y si\u0119 m.in.:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • wej\u015bcie\u2013wyj\u015bcie,<\/li>\n\n\n\n
  • korytarz\u00f3wka,<\/li>\n\n\n\n
  • bieg klasyczny,<\/li>\n\n\n\n
  • trening wariantowy,<\/li>\n\n\n\n
  • trening na skr\u00f3conej mapie,<\/li>\n\n\n\n
  • bieg nocny (indywidualnie i w zespo\u0142ach),<\/li>\n\n\n\n
  • najd\u0142u\u017csza jednostka klasyczna ostatniego dnia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Ka\u017cdy poranek rozpoczynali\u015bmy dobrowolnym rozruchem \u2013 podejmowanym przez najwytrwalszych. G\u0142\u00f3wne jednostki treningowe by\u0142y zr\u00f3\u017cnicowane pod wzgl\u0119dem charakteru i intensywno\u015bci. Pracowali\u015bmy zar\u00f3wno nad czyst\u0105 technik\u0105 w trudnym, szczeg\u00f3\u0142owym terenie, jak i nad wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105 na d\u0142u\u017cszych, szybszych odcinkach.<\/p>\n\n\n\n

    Teren w okolicach Z\u0142otoryi okaza\u0142 si\u0119 doskona\u0142ym poligonem szkoleniowym \u2013 liczne podbiegi i zbiegi, zmienna rze\u017aba, fragmenty wymagaj\u0105ce precyzyjnej nawigacji oraz partie pozwalaj\u0105ce na mocn\u0105 prac\u0119 tempow\u0105<\/strong> umo\u017cliwi\u0142y kompleksowe podej\u015bcie do treningu. Szczeg\u00f3lnych emocji dostarczy\u0142 trening nocny, kt\u00f3ry wymaga\u0142 jeszcze wi\u0119kszego skupienia i kontroli kierunku.<\/p>\n\n\n\n


    <\/p>\n\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

    Wsp\u00f3\u0142praca i wsparcie<\/h3>\n\n\n\n

    W obozie, opr\u00f3cz zawodnik\u00f3w KS Hades, uczestniczyli r\u00f3wnie\u017c przedstawiciele UKS D\u0105b Leszno<\/strong>, co by\u0142o doskona\u0142\u0105 okazj\u0105 do wymiany do\u015bwiadcze\u0144 i wsp\u00f3lnego podnoszenia poziomu sportowego.<\/p>\n\n\n\n

    Serdecznie dzi\u0119kujemy tak\u017ce zawodnikom klubu Orientpark<\/strong> za wsparcie, wsp\u00f3\u0142prac\u0119 oraz wsp\u00f3lne treningi. Takie inicjatywy realnie wzmacniaj\u0105 \u015brodowisko orientacyjne i buduj\u0105 warto\u015bciowe relacje mi\u0119dzy klubami.
    <\/p>\n\n\n\n

    Efekty obozu<\/h3>\n\n\n\n

    Ob\u00f3z w Z\u0142otoryi by\u0142 wymagaj\u0105cy \u2013 zar\u00f3wno fizycznie, jak i mentalnie. Nauczy\u0142 nas jeszcze wi\u0119kszej uwa\u017cno\u015bci na rze\u017ab\u0119 terenu, dok\u0142adniejszej analizy wariant\u00f3w oraz konsekwencji w realizacji za\u0142o\u017ce\u0144 technicznych.<\/p>\n\n\n\n

    Wracamy zm\u0119czeni, ale bogatsi o nowe do\u015bwiadczenia, z solidnie przepracowanymi kilometrami w nogach i z u\u015bmiechami na twarzach. Przed nami kolejne starty i dalsza praca \u2013 fundament zosta\u0142 wzmocniony.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    W dniach 24\u201327 lutego 2026 r. zawodnicy Klubu Sportowego Hades wzi\u0119li udzia\u0142 w zimowym obozie technicznym na Dolnym \u015al\u0105sku, w okolicach Z\u0142otoryi. By\u0142y to cztery dni intensywnej pracy szkoleniowej, skoncentrowanej na doskonaleniu techniki orientacji w wymagaj\u0105cym, silnie urze\u017abionym terenie. Siedem pe\u0142nowarto\u015bciowych trening\u00f3w Podczas obozu zaplanowano 7 trening\u00f3w technicznych \u2013 i wszystkie zosta\u0142y zrealizowane zgodnie z […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"zakra_page_container_layout":"customizer","zakra_page_sidebar_layout":"customizer","zakra_remove_content_margin":false,"zakra_sidebar":"customizer","zakra_transparent_header":"customizer","zakra_logo":0,"zakra_main_header_style":"default","zakra_menu_item_color":"","zakra_menu_item_hover_color":"","zakra_menu_item_active_color":"","zakra_menu_active_style":"","zakra_page_header":true,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-434","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hades.fla.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hades.fla.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hades.fla.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hades.fla.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hades.fla.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=434"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hades.fla.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":442,"href":"https:\/\/hades.fla.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions\/442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hades.fla.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hades.fla.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hades.fla.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}